Fitness, Selfcare, Selfconfidence for Defence
Let´s become stronger together!
Sei schnell und baue die Community mit auf, als Dank erhältst du bis zu 45% Rabatt auf deine Gesamtmitgliedschaft.
Die App F.S.S. 4 Defence ausgeschrieben “Fitness, Selfcare, Selfconfidence for Defence“ nimmt eine einzigartige Position im Markt der Sport-, Fitness- und Gesundheitsapps ein, sie verbindet viele sehr gefragte Eigenschaften und Funktionen aus diesen Bereichen in einer einzigen Anwendung. Das bestmögliche Trainingsergebnis ist garantiert.
Die APP F.S.S. 4 Defence ist so aufgebaut, dass sie einen unersetzlichen Platz in deinem Alltag einnehmen wird, sie wird dich in folgenden Punkten unterstützen:
– bei alltäglichen Problemen wie zum Beispiel, Selbstbehauptung und Verteidigung in verschiedensten Situationen
– Ernährungsfragen
– einfaches Erlernen von Verteidigungstechniken
– den Stress des Tages weg zu trainieren
Werde Teil der FSS4Defence Community und werde fit, selbstbewusst, sportlich, selbstverteidigend und auf dich selbst achtend.
Betrachte Übungen und Situationen aus bis zu 4 verschiedenen Perspektiven, so kannst du die Übung noch besser verstehen.
Vergleiche deine Übungsschritte mit der gezeigten Übung, so kannst du dich selber korrigieren und lernst schneller.
Bist du 16 oder älter, starte hier sofort zu eurem Erlebnis!
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01.
DEFENCE
Defence eröffnet dir die Möglichkeit aus alltäglichen Situationen heraus Gefahren und Verteidigungstechniken zu erkennen. Im Weiteren kannst du die Verteidigungstechniken Schritt für Schritt anschauen, erlernen und trainieren. Fühle dich frei, nutze verschiedene Perspektiven, lade dein eigenes Video hoch, vergleiche dich mit der Technik des Trainers, werde sicherer in den Techniken und finde so deinen Weg zu selbstsicherer Selbstverteidigung, setze dir Merker, die dich bei einer Unterbrechung schnell wieder zu deinem Übungsstand bringen oder lege dir Favoritenübungen an, die du gerne trainierst und mit denen du dich am besten fühlst.
Schau rein und nutze die Möglichkeit, die Trainingseinheiten mit deinem eigenen Training zu vergleichen.
02.
HEALTH
Health wird dir die Möglichkeit eröffnen dich mehr um dich und deine Gesundheit zu kümmern, schau nach deiner Wasseraufnahme, nimm leckere Rezepte für Snacks, Fleisch-, Fisch- oder vegetarische Gerichte und koch diese nach. Folge dem Rezeptvorschlag zu deiner bevorzugten Ernährungsweise oder suche dir aus verschiedenen, wechselnden Gereichten eins zum Nachkochen aus, setze Favoriten, um deine Lieblingsrezepte schnell wieder zu finden oder ergänze die Rezepte um deine eigenen Herzensspeisen, damit die Community deinen Geschmack teilen kann.
In naher Zukunft wirst du hier deinen Puls und dein Gewicht verfolgen und auswerten können. Es wird ein Kalorienzähler hinzugefügt werden, der dir anhand deiner Speisenaufnahme und deiner absolvierten Trainings ein optimales Rezept erstellen wird.
03.
FITNESS
Bewege dich, werde fit, denn fitte Menschen strahlen mehr Zufriedenheit und Selbstbewusstsein aus. Fitte Menschen können sich besser gegen Angriffe selbstverteidigen.
Nutze die Übungen aus verschiedenen Perspektiven und unterschiedlichen Intensivitätsstufen, nutze das Quicktraining um morgens nach dem Aufstehen oder zu jeder anderen Tageszeit schnell ein Training in kurzer Zeit einzufügen oder stelle dir ein individuelles Training zusammen, um deine bevorzugten Übungen intensiv trainieren zu können.
Nutze die Möglichkeiten werde fit und bewege deinen Körper.
Lust die Community mit aufzubauen?
04.
YOGA
Entspann dich nach einem anstrengenden Tag oder einem stressigen Termin mit einer kurzen Yoga Session. Bring dein Leben wieder in ein körperliches, mentales Gleichgewicht und stärke dein inneres Selbst.
Nutze die Übungen, um deinen Körper flexibler zu trainieren und als Grundlage für deinen Trainingsplan und deine Selbstverteidigungsübungen.
Schau rein und lass dich von unseren lizensierten Übungsleitungen mitreißen.
